1. Het heeft geen nut om je zorgen te maken over zaken waar je zelf niks aan kan veranderen. Klimaatmodellen gaan over tienden van graden over 100 jaar en Mton CO2. Het is echt niet die ene keer dat je een fles cola opmaakt of met de auto rijdt...
2. Teveel onnodig zorgen maken is ongezond. Geniet van het lekkere weer!
"Argumenten":
"Piekeren voorkomt nooit de zorgen van morgen, het onthoudt wel vandaag van zijn plezier." Leo Buscaglia.(https://mens-en-samenleving.infonu.nl/psychologie/179565-is-je-zorgen-maken-slecht-en-kan-je-er-iets-aan-doen.html)
Een beetje piekeren is heel nuttig: het stimuleert ons om in actie te komen. Maar pas op dat u niet in uw gedachten verstrikt raakt. Chronisch getob kan namelijk leiden tot gezondheidsklachten.
Het woord ‘piekeren’ komt van het Arabische woord voor ‘nadenken’. Daar begint piekeren namelijk mee: het overdenken van een situatie of een probleem, met als doel er een oplossing voor te vinden. Als dat lukt, geeft dat een gevoel van opluchting. ...Helaas leidt piekeren in de praktijk meestal zelden tot een concreet besluit. Sterker nog, het onophoudelijke getob veroorzaakt juist meer twijfels en onrust. Dat is het slecht voor de gezondheid. Niet voor niets noemen de Fransen piekeren torturer l’esprit, letterlijk: ‘het martelen van de geest’. Overmatig piekeren is een ware zelfkwelling. ... Overmatig piekeren neemt veel tijd in beslag en gaat ten koste van de concentratie. Bovendien heeft een derde van de mensen die zich dagelijks zorgen maken last van depressieve gevoelens. Net zo’n grote groep piekeraars slaapt slecht. Ook andere lichamelijke klachten komen voor, zoals een opgejaagd gevoel, spierpijn, en hoofdpijn.
Sommige mensen worden zo angstig van hun gepieker, dat ze nauwelijks meer iets durven ondernemen, of bang zijn om gek te worden. Dan is er sprake van een piekerstoornis (officiële naam: gegeneraliseerde angststoornis). ... Overmatig gepieker is niet alleen erg vervelend, het is ook ongezond. Als u veel piekert, is uw lichaam steeds paraat, klaar om in actie te komen. Voor de hersenen maakt het namelijk niet uit of u zich daadwerkelijk in een bedreigende situatie bevindt, of dat u er alleen aan denkt. De reactie – stress – is dezelfde. (https://martevansanten.wordpress.com/2011/01/23/piekeren-doet-meer-met-je-dan-je-denkt/)
'Te veel stress is slecht voor onze hersenen'
Gesponsord door: NUON
Grote veranderingen veroorzaken namelijk stress. Wetenschapper Ed van Zwieten legt uit waarom langdurige stress zelfs ongezond is.
Neurobioloog Ed van Zwieten heeft veel onderzoek gedaan naar de werking van ons brein. Als er iets in ons leven verandert (denk aan een verhuizing of een nieuwe baan), reageren onze hersenen daar op, zegt hij. "We hebben in ons brein allerlei verbindingen tussen neuronen. Via elektrische stroompjes geven ze informatie aan elkaar door, zodat we kunnen denken en handelen. Als we een nieuwe taak moeten uitvoeren of een nieuwe ervaring beleven, passen de verbindingen tussen de neuronen zich aan. Je moet ze zien als nieuwe paadjes door een bos. Als je er vaak overheen loopt, worden ze breder en makkelijker begaanbaar." Lang niet alle veranderingen zorgen er trouwens voor dat neuronen onderling nieuwe banden smeden. "Als gebeurtenissen kort duren, krijg je er in je hersenen heus geen nieuwe verbindingen bij. Het gaat om situaties die lang aanhouden."
Langdurige stress is ongezond
Mensen leren van veranderingen en spannende gebeurtenissen, maar ervaren er ook vaak stress door. Van Zwieten: "Of stress schadelijk is, hangt af van de duur. Als je vlak voor een examen zenuwachtig bent, is er niks aan de hand. Dit soort spanning houdt je alert en verdwijnt als het examen voorbij is. Maar langdurige stress kan heel schadelijk zijn voor de gezondheid en daarmee voor je brein." (https://www.nu.nl/advertorial/advertorial-blijven-loont/3901226/te-veel-stress-slecht-hersenen.html)
Okee, die laatste copy-paste is niet zo handig...
Perhaps you unconsciously think that if you "worry enough," you can prevent bad things from happening. But the fact is, worrying can affect the body in ways that may surprise you. When worrying becomes excessive, it can lead to feelings of high anxiety and even cause you to be physically ill.... Chronic worrying can affect your daily life so much that it may interfere with your appetite, lifestyle habits, relationships, sleep, and job performance. Many people who worry excessively are so anxiety-ridden that they seek relief in harmful lifestyle habits such as overeating, cigarette smoking, or using alcohol and drugs. (https://www.webmd.com/balance/guide/how-worrying-affects-your-body#1) (https://www.webmd.com/balance/guide/how-worrying-affects-your-body#2-5) (https://www.webmd.com/anxiety-panic/ss/slideshow-worry-body-effects)
Why Worrying Does More Harm Than Good
Worrying just makes you miserable.
Posted Apr 16, 2013
Worry is a natural part of the human condition. It has historically played a vital role in our survival and it helps us cope with many of the challenges we face today. At the same time, worry that is too intense, too frequent, and too unrelenting can definitely cut down on your happiness and enjoyment of life.
... worry has been keeping us alive as a species since the dawn of humankind.
Let’s face it, real and present dangers to our health, well being, and livelihoods do exist and you want to be aware of them and take the necessary steps to protect yourself from harm. You want to take reasonable precautions against illness, injury, and accident. So clearly, some form of worrying has adaptive value, the goal of which is to recognize and remove those threats and safeguard yourself from those unnecessary dangers.
Unfortunately, worry can morph from that healthy, practical form of concern and vigilance to a preoccupation with perceived threats that are incredibly unlikely (e.g., nuclear war) or not particularly threatening (e.g., genetically modified foods). These worries can cause you to obsess so much on these low-probability, low-consequence occurrences that they interfere with your worrying about high-probability, high consequence concerns and prevent you from enjoying your life. And it is these worries that can, returning to the original Old English meaning of worry, metaphorically strangle you. So, basically, worrying has been making us miserable since we began walking upright, yet it has also, paradoxically, ensured our survival.
Unhealthy worry—when it goes beyond concern and reasonable motivation to protect yourself and makes you miserable—is a complex emotion that isn’t easy to wrap your arms around. It involves negative and obsessive thinking, doubt, physical anxiety, and fear. This type of worry is actually a symptom of other problems that becomes a problem in itself.
(https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-power-prime/201304/what-me-worry-why-worrying-does-more-harm-good)
Stress. It is probably one of the biggest risks we face. The more worried you are that you might get sick, the more likely it is that you will, or if you do get sick that you'll end up sicker, or even dead, from an illness you might have survived if you just didn't worry so much. The more worried you are about the health of your heart, the more damage you do to your heart. The more worried you are about losing your memory, the more your memory fades. The list of damage that worry can do, because of the biology of stress, is long and scary. Which means that not worrying more than we have to may be the best thing we can do for our health.
We have Dr. Robert Adler to thank for bringing modern science and medicine around to what people have known intuitively for a long time; "If you don't relax you're going to worry yourself to death." ... Our worries can be dangerous even if they're not existential. Any worry at all, even the little nagging stuff we're not even aware of, can cause a mini Fight or Flight response. It's easy to be aware of the threat of terrorism or climate change or that jerk driving next to you and sending a test message from his phone, the bogeymen that stare you right in the face. But we also have to recognize the danger of nagging low-grade stress. There is a huge hidden cost to your health, and indeed your longevity, from worrying too much.
(https://www.psychologytoday.com/us/blog/how-risky-is-it-really/201112/time-worry-about-worrying-too-much)
...
Is it possible to worry too much about climate change?
Van der Linden: Yes, as with any type of risk, it is possible for people to worry so much about the issue that it paralyzes them. Worry is an active emotional state that often motivates people to find ways to mitigate a particular threat or problem. Fear, on the other hand, often overwhelms people and can lead to inaction, denial, and other maladaptive responses. So yes, a healthy amount of worry can motivate action, whereas too much worry can result in the exact opposite.
...
Van der Linden: I often tell my students that social influence is a part of everyday life; whether we intend to or not, we are constantly influencing the behavior of others, and others are in turn constantly influencing our own thoughts and actions. Because of this, we all have the power to institute or change existing social norms. Social psychologists distinguish between two separate sources of influence, informational and normative. Informational influence simply involves providing people with information about the behavior of others, as people often use information about what others are doing to inform their own behavior. In this case, that would mean simply informing your friends and family about all the things you are already doing to help reduce climate change. Normative influence is more direct and includes telling friends and family what you think they ought to be doing to help. You might feel that your family won’t listen to you, but what people often don’t realize is that you have a special status with people you know. You are an in-group member, which means that even when your peers may not admit it, your opinion is given more weight than a stranger’s. (https://www.huffingtonpost.com/researchgate/why-we-dont-worry-more-ab_b_9856402.html?guccounter=1)
Ondanks dat ik bepleit om meer te genieten van het lekkere weer en minder zorgen te maken over klimaatverandering, zijn er ook sites die juist het omgekeerde beweren:
Zie Why We Don’t Worry More About Climate Change op https://www.huffingtonpost.com/researchgate/why-we-dont-worry-more-ab_b_9856402.html?guccounter=1
What’s going on in the brains of climate change deniers?
Van der Linden: One factor that has proven useful in explaining climate denial is an individual’s ideological worldview, particularly a strong endorsement of a free-market ideology. A related construct is system justification, which refers to a tendency to rationalize and prefer existing social, economic, and political structures. Strong free-market endorsement, system justification, and political conservatism are all slightly different concepts, but what they have in common is an ideologically-motivated reason to deny climate science and resist government action. Ideologies are very inflexible type of worldviews that often cause people to filter information about the world in a way that is consistent with they already believe (confirmation bias) and make them likely to reject any information that challenges these beliefs (motivated reasoning).
(https://www.huffingtonpost.com/researchgate/why-we-dont-worry-more-ab_b_9856402.html?guccounter=1)
Is there any hope for convincing ideologically driven deniers to change their beliefs?
Van der Linden: One approach would be to emphasize expert consensus. Our research finds that people’s subjective perception of the level of consensus among scientists acts as a “gateway” to other key beliefs that people hold about the issue, such as the belief that climate change is happening, human-caused, and worrisome problem that requires policy support. What’s especially important is the finding that highlighting consensus seems to speak particularly well to those who are often skeptical (e.g., political conservatives). One potential reason for this finding is that changing one’s perception of what scientists’ think is a non-identity threatening belief to change. As such, it appears to be an attractive gateway to changing other personal beliefs. In short, emphasizing agreement may help reduce perceived conflict. (https://www.huffingtonpost.com/researchgate/why-we-dont-worry-more-ab_b_9856402.html?guccounter=1)
Consensus is geen argument! Al gaan 100.000 mensen zeggen dat de aarde plat is of dat uiterlijk of afkomst iemands waarde bepalen, dan maakt dat het nog niet waar. Feit is wel dat als je iets maar vaak genoeg hoort je het gaat geloven, maar dat maakt het niet waar!
En voor de duidelijkheid: ik ben geen fan van de huidige marktwerking en het politieke systeem. Ik vind dat er maatregelen moeten worden getroffen voor een beter milieu. Zwerfafval (inclusief plastic soep) moet worden opgeruimd en we moeten onze productie- en consumptie-systemen zodanig aanpassen dat deze niet meer vervuilen. En minder verspillen van grondstoffen en energie en -even zo goed belangrijk- levens van arme mensen. Armoede is een oorzaak van milieuproblemen en daarom moeten we dat bestrijden. Arme mensen hebben geen tijd om zich zorgen te maken over milieuschade, die maken zich zorgen om het dagelijkse eten en hun huisvesting.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten